PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...

EP 98 Bewuste Ademhaling Meditatie

from  Magische Momenten Podcast

Feb 14, 2021

 

In het dagelijkse leven kun je onbewust spanningen opbouwen in je lichaam. Vaak gaan die gepaard met een oppervlakkigere ademhaling. Ook als je emoties (onbewust) onderdrukt, kan je ademhaling minder diep en minder vrij worden. In deze meditatie oefen je met bewuste ademhaling. We ademen bewust naar de buik, dan nog wat verder terwijl we mild onze borst openen en tenslotte ontspannen uit. De gehele ademhaling gaat door de mond en zonder pauze. Deze cyclische ademhaling heeft een regulerend effec...more

Podcasts op deze website zijn geen eigendom van PodNL. Vragen over de inhoud van de podcasts? Neem dan contact op met de makers.