PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...

Podcast

De Knop Om

Hallo! Ik ben Dorus en ga op zoek naar mijn motivatie voor een gezondere levensstijl. Maar tussen er een willen en een hebben zit nogal een groot verschil. Bij mij is de knop nog niet om. Door met ervaringsdeskundigen en experts te praten hoop ik mijn knop wel om te zetten naar die gezondere levensstijl. Maar hoe doe ik dat? Hoe overwin ik mijn mentale drempels? En waarom ben ik eigenlijk nog niet begonnen? Deze podcast is een samenwerking tussen mij (Dorus) en de Vondelgym. Heb je vragen of fee...more

Afleveringen

  • NURDIN PATTIPILOHY #2: Heb je honger of trek? Eet een onbewerkt product.

    Mar 01 2021

    Wat sterk van invloed is of ik veel eet of niet, is of ik me vol zit (verzadigd). Maar hoe werkt verzadiging? Op basis van mijn vorige gesprek met voedingscoach Nurdin Pattipilohy ben ik meer gaan letten op wat ik daadwerkelijk eet. Wanneer ben je verzadigd? En wat doet voeding met je emotioneel?

  • ARIE BOOMSMA: Een half uur gematigd intensief bewegen is genoeg voor je eigen gezondheid.

    Feb 15 2021

    In deze aflevering spreek ik met Arie Boomsma. Naast co-founder van de Vondelgym maakt hij ook boeken. Naast de vele gesprekken die ik voer voor de podcast, heb ik ook het boek 'Volhard' gelezen. Op basis van dat boek leek het mij interessant om te kijken wat Arie's lessen zijn voor een gezonde levensstijl. Want wat was voor hem het moment dat er een knop om ging? En welke inzichten hebben zijn perspectief op een gezonde levensstijl veranderd? Een mooi gesprek over weerstand, trainen, voeding en...more

  • NICHOLAS: Ik zie mezelf als iemand met MS maar ben nog dezelfde persoon wie ik daarvoor was

    Feb 01 2021

    Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Als je bijvoorbeeld een ziekte hebt en moet aansterken voor het proces. Daarom spreek ik in deze aflevering met Nicholas. Hij heeft al een aantal jaar MS waardoor zijn spieren in de loop van tijd niet meer goed zullen functioneren. Om dat proces te vertragen hanteert hij een gezondere levensstijl. Ik ben dan wel benieuwd wat de diagnose van zijn ziekte met zijn sportmentaliteit heeft gedaan en h...more

  • NURDIN PATTIPILOHY #1: Goed of slecht eten bestaat niet. Het gaat om de context ervan.

    Jan 18 2021

    Naast sporten is voeding en mindset ook belangrijk bij een gezonde levensstijl. Nu we in een lockdown zitten en de sportschool dicht is wil ik wel stappen zetten om me nog zelfverzekerder te voelen richting die gezonde levensstijl. Zo weet ik helemaal niets over voeding. Ja, dat friet niet goed is en groente en fruit wel. Maar daar zit van alles tussen. Want waar start je? En hoe weet je wat je wel en wat je niet kunt eten? Daarom spreek ik met voedingsdeskundige Nurdin Pattipilohy.  SHOWNO...more

  • TATJANA ALMULI: Als ik luister waar mijn lichaam behoefte aan heeft ben ik minder bezig met eten.

    Jan 04 2021

    Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Daarom sprak ik met Tatjana Almuli. Door een gen-defect kan zij niet afvallen, heeft ze door een eetbuistoornis een moeilijke relatie met eten en sport zij vooral voor haar mentale gezondheid. Haar hele leven werd ze door haar omgeving gezegd dat ze moest afvallen waardoor ze dacht dat daar haar geluk lag. Maar toen ze eenmaal was afgevallen door het programma Obese, kwam ze erachter dat dat haa...more

  • RUTGER BALM #2: Hoe weet je wat je waarden zijn?

    Dec 21 2020

    In mijn vorige gesprek met Rutger Balm lag de focus meer op 'ik wil afvallen'. Die is nu verschoven naar 'ik wil lekker in mijn vel zitten'. Daarbij zijn er twee belangrijke vragen ontstaan op basis van ons vorige gesprek. Want hoe weet je wat je waarden zijn en hoe zorg je ervoor dat je niet zo streng bent voor jezelf? Misschien is het handig om eerst aflevering 2 te beluisteren om iets beter te begrijpen waar dit gesprek over gaat.   SHOWNOTES:   Viktor Frankl - De zin van het bestaan: http:...more

  • KLAAS BOOMSMA: Precies waar ik altijd bang voor was geweest, was de sleutel om het allemaal om te draaien.

    Dec 07 2020

    Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen en er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Daarom spreek ik met Klaas Boomsma. Klaas had een verslaving in drank en drugs en o.a. dankzij het sporten blijft hij daarvan af. Hoe zag zijn leven eruit "voor de knop" en wat zorgde ervoor dat hij écht iets moest veranderen in zijn leven?  SHOWNOTES:  BOEK - Ren voor je leven: https://bit.ly/3qEhnb5

  • RUTGER BALM #1: Door je focus te verschuiven maak je al een hele grote verandering.

    Nov 23 2020

    Ik merk dat ik een grote drempel heb om gewoon te starten met sporten. Want zomaar starten met een gezonde levensstijl werkt voor mij niet. Maar wat kun je doen om die eerste stappen te maken? Daarom ga ik in gesprek met gedragspsycholoog Rutger Balm. Hij ontwikkelt samen met zijn vader en zijn zus cursussen voor gedragsverandering. Ik wil met hem praten om te kijken hoe ik die mentale drempels kan overwinnen.  SHOWNOTES:  Atomic Habits: https://bit.ly/2J7fJNP

  • JORDI WARNERS: Ik zag er erg ongezond uit en wilde daar echt wat aan veranderen!

    Nov 09 2020

    Het idee van de podcast ontstond doordat ik Jordi Warners heb gezien hoe hij in één jaar tijd 28 kilo kwijtraakte. Hij stond uiteindelijk op de cover van de Men's Health. Voordat hij die transformatie onderging werkten we samen bij Radio 538 en leefden we echt van slechte dingen. Maar bij hem is er een knop omgegaan, hoe is hem dat gelukt? Wat was voor hem de reden om voor een gezondere levensstijl te gaan?  SHOWNOTES:  Gezond Verstand de podcast: https://spoti.fi/2U9egJh MyFitnessPal:...more

  • TRAILER De Knop Om

    Nov 09 2020

    Hallo! Ik ben Dorus en ga op zoek naar motivatie voor een gezondere levensstijl. In deze trailer leg ik je alvast uit wat je te wachten staat voordat je aan deze podcast begint. Heb je vragen? Stel hem dan op Instagram via @dorusvm of @vondelgym.