PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...

Podcast

Dear Good Morning Podcast

Pak de ochtend voor jezelf en word fitter, gelukkiger en succesvoller. Luister elke maandag om 05:30 naar een nieuwe aflevering van de Dear Good Morning Podcast.  Ik ben Lienke en de oprichter van Dear Good Morning: Hét platform dat van iedereen een ochtendgekkie wil maken. In deze serie neem ik je mee in de ochtendroutines van ochtendgekkies, ochtendhaters en experts. Iedereen is anders en heeft zijn eigen ochtendroutine, dus haal er vooral uit wat werkt voor jou. Kom zo tot jouw ideale ochtend...more

Afleveringen

  • Afl. #10 met Milou Turpijn - Zo creëer je als moeder een rustgevende ochtend.

    Mar 29 2021

    Milou Turpijn is hoofdredacteur van Women's Health, yogi, DJ en mama van Khaya. Omdat ze nu mama is wordt ze 's ochtends meer geleefd, maar door het ritme creëert ze juist rust in de ochtend. Als iedereen de deur uitgewerkt is neemt ze nog even een momentje voor zichzelf. Ze doucht koud, schreeuwt "say I !!! " gecombineerd met een aantal powerposes, en dan staat ze AAN. Hoe slecht ze ook geslapen heeft. 

  • Afl. #09 met Viora en Joost van Be More Unicorn - Wat nou als dit je laatste ochtend is?

    Mar 22 2021

    Op 7 januari 2016 wordt bij Viora, bekend van Be More Unicorn, acute leukemie geconstateerd waardoor het leven van haar en haar vriend Joost binnen één ochtend volledig op z’n kop stond. Hoe omarm je de ochtend terwijl je weet dat je wellicht niet lang meer te leven hebt? Ik ben benieuwd naar het indrukwekkende verhaal van Viora en Joost die inmiddels met het platform Bemoreunicorn en hun boek Beter op reis tienduizenden mensen in inspireren om te genieten van elke dag.  Volg Viora & Joost via @...more

  • Afl. #08 - Dit is de reden dat Gwen van Poorten van de ochtend houdt

    Mar 15 2021

    Ze is bekend geworden door Spuiten & Slikken, maar stopt momenteel al haar energie in het populaire platform Met z'n allen! Gwen is fan van de ochtend, het winnaars gevoel dat je hebt als je 's ochtends vroeg opstaat is volgens haar onbeschrijfelijk.  Wil je tot in detail horen hoe de ochtend van Gwen eruit ziet? Tune in! Volg Met z'n allen de podcast op Youtube of via @gwenvanpoorten op Instagram

  • Afl. #07 - Rigoureus om 04.30 opstaan. Zo doe je dat volgens Tabe Ydo.

    Mar 08 2021

    Tabe Ydo staat elke dag om 04.30 op en denkt niet in minuten maar in hartslagen. Hij heeft het niet zo op 30 days challenges en is ervan overtuigd dat je al je oude routines in één dag rigoureus kunt veranderen c.q. optimaliseren, om zo tot een optimaal bewust leven te komen en je tijd maximaal te benutten. Hoe je dit doet hoor je in deze podcast en lees je in zijn boek One Day waarin zijn levensveranderende One Day methode beschreven staat.  Na 7 afleveringen mijn nog niet gelezen? Je besteld '...more

  • Afl. #06 met hersenexpert Daphne Feller - De ochtend vol dopamine én discipline beginnen, zo doe je dat!

    Mar 01 2021

    Hersenexpert Daphne Feller vertelt hoe we ons brein kunnen trainen zodat we onze motivatie niet verliezen na een aantal keer een ochtendroutine gedaan te hebben. Want hoe zorg je er nou voor dat je dúúrzaam gemotiveerd blijft? Daphne vindt motivatie maar overrated, want motivatie haal je uit het kortwerkende stofje dopamine. Het gaat veel meer om discipline, nieuwe patronen maken, doelen stellen en je hersenen belonen. Volg Daphne op Instagram @daphnefeller of ga naar www.brainexplainers.com Het...more

  • Afl. #05 met slaapwetenschapper Tim Leufkens - Ontdek hoe persoonlijk slaap is en krijg tools waarmee je direct aan de slag kunt.

    Feb 22 2021

    Slaapwetenschapper Tim Leufkens vertelt aan de hand van vier pijlers hoe je je slaap kunt verbeteren. Hij gaat dieper in op: Slaapomgeving Eet- en drinkgedrag Activerend gedrag Regelmaat en timing Ontdek hoe persoonlijk slaap is en krijg tools waarmee je vanavond direct aan de slag kunt.  Volg slaapwetenschapper Tim via www.timleufkens.nl 

  • Afl. #04 - Kan ik ochtendhater Domien Verschuuren overtuigen voor een energieke ochtend?

    Feb 15 2021

    Radio DJ Domien Verschuuren is niet zo'n fan van de ochtend... Maar ik ga er alles aan doen om van hem een ochtendgekkie te maken. Domien en ik gaan in gesprek over een ideale Dear Good Morning ochtend, over hoe zijn ochtenden eruit zagen ten tijde van zijn ochtendshow en... we hebben zowaar wat overeenkomsten.  Ik ben heel benieuwd of hij zich deze week aan onze deal gaat houden!

  • Afl. #03 met Richard de Leth - Wat kun je ontbijten en drinken voor een energieke ochtend? - Richard de Leth geeft tips!

    Feb 08 2021

    Wat kun je het beste eten voor een energieke ochtend? Moet je nou wel of niet ontbijten? En wat kun je het beste eten als je gesport hebt? Richard de Leth vertelt het je precies. Van ontbijt-challenges (ontbijt verstoppen?), bulkdrinken (zorgt voor innerlijke rust), vetverbranding, tot aan suppletie. Ik heb meteen mijn ochtendroutine aangepast!   Volg Richard de Leth via: www.oersterk.nu  

  • Afl. #02 Dennis de Kruif van Kamp van Koningsbrugge over energieke ochtenden na één uur slaap

    Feb 01 2021

    Dennis de Kruif haalde de finale van het tv-programma Kamp van Koningsbrugge en mag zich dus mentaal en fysiek sterk genoeg noemen voor één van de zwaarste opleidingen van Nederland: Special Forces. Wat mij zo triggerde aan dit programma waren de intens korte nachten. Volgens Dennis waren het de randverschijnselen van slaaptekort die voor de grootste uitdaging zorgden... en niet de loodzware opdrachten. Shownotes Kamp van Koningsbrugge terugkijken https://www.npostart.nl/kamp-van-koningsbrugge/A...more

  • Afl. #01 met Giel Beelen. Waarom is een ochtendroutine zo belangrijk?

    Jan 25 2021

    'Als je meer tijd besteed aan slapen, heb je overdag meer tijd!' - Giel Beelen. In deze eerste aflevering van mijn gloednieuwe podcastserie ga ik in gesprek met radio-DJ Giel Beelen. Giel kennen we van de ochtendshows op de radio waarvoor hij midden in de nacht z'n wekker zet en in twee delen slaapt. In twee delen slapen betekent dus ook twee verschillende ochtendroutines die niet méér van elkaar konden verschillen. Hij is er heilig van overtuigd dat zijn ochtendroutine hem gebracht heeft waar h...more

  • Dear Good Morning Podcast Trailer

    Jan 18 2021

    Pak de ochtend voor jezelf en word fitter, gelukkiger en succesvoller. Luister elke maandag om 05:30 naar een nieuwe aflevering van de Dear Good Morning Podcast.  Ik ben Lienke en de oprichter van Dear Good Morning: Hét platform dat van iedereen een ochtendgekkie wil maken. In deze serie neem ik je mee in de ochtendroutines van ochtendgekkies en experts, en je zult zien: zelfs de grootste ochtendhater kan van de ochtend gaan houden. Iedereen is anders en heeft zijn eigen ochtendroutine, dus haal...more