PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...

Podcast

Lifestyle Design Podcast

Hoe ontwerp je jouw ideale leven? Hoe ga je om met liefde, vriendschap, werk, doe je zoveel mogelijk wat je wilt en wat je niet wilt niet? In de Lifestyle Design Podcast zoeken Ruben Klerkx en Tim Daalderop samen met experts en ervaringsdeskundigen uit hoe je het voor elkaar krijgt, dat ideale leven. De Lifestyle Design Podcast. Leef zoals je wilt.

Afleveringen

  • S02E02: Hoe blijf ik dicht bij mezelf met Zarayda Groenhart

    Sep 17 2020

    Je wilde naar die yogales, maar toen zei Netflix dat je die ene nieuwe serie misschien wel interessant zou vinden. Je vindt eigenlijk A, maar als de mensen om je heen zeggen dat het B is, merk je aan jezelf dat je A toch een beetje richting B vertroebelt. En met al die mensen en ideeën om je heen, is het eigenlijk sowieso al een uitdaging om te weten wie je bent en daar dichtbij te blijven. De vraag van deze aflevering is daarom: hoe blijf ik zo dicht mogelijk bij mezelf?

  • S02E01: Hoe geef ik richting aan mijn leven - Lifestyle Design Podcast

    Sep 10 2020

    Je hebt één leven, voor zover we weten. Eén leven om er wat van te maken en er het liefst alles uit te halen wat eruit te halen valt. Maar wat is dat dan precies? Wat wíl je eruit halen? Wat is je plan? Waar gaat jouw leven over? Wat is de leidraad die jij vastpakt, de rode draad door de dingen die jouw leven typisch jouw leven maken? Laten we aan het begin van dit seizoen beginnen bij het allerbegin, de vraag die in beginsel neerkomt op: hoe geef ik richting aan mijn leven?

  • S01E35 Thijs Launspach - Het nut van niks doen

    Dec 19 2019

    We zijn voortdurend bezig, constant bezet, alleen maar druk. Dat levert enorm veel stress en zelfs ongezonde situaties op. We zouden wat vaker even niks moeten doen. Dat zegt psycholoog Thijs Launspach. Hij schreef het boek “Fokking druk”. Hoe belangrijk is dat niks doen nou eigenlijk? En waarom vinden we het zo lastig om niks te doen?

  • S01E34 - Jan Geurtz - Stoppen met opvoeden

    Dec 05 2019

    Opvoeding. Dat willen we allemaal zo goed mogelijk doen. Toch is er iets vreemds aan de hand met het verschijnsel opvoeden: het gebeurt vanuit de diepste gevoelens van liefde en tegelijkertijd is het de voornaamste bron van narigheid in het leven van veel kinderen en volwassenen. Terwijl we ons als ouders verantwoordelijk voelen voor het latere levensgeluk van onze kinderen, zijn we juist bezig hun huidige en toekomstige geluk te dwarsbomen. In het boek “Het einde van de opvoeding” confronteert ...more

  • S01E33 - Lobke Faassen - Plantaardig eten: hoe gezond is het precies en hoe pak je het goed aan?

    Nov 21 2019

    Vegetarisme en veganisme hebben de afgelopen jaren een enorme vlucht genomen. Waarom eigenlijk? Is het zo gezond als de quinoakenners en avocadoambassadeurs beweren? Wat is er dan precies zo gezond aan? En wat is de beste manier om zelf te profiteren van de power of plants?

  • S01E32 - Saakje Bakker - Hoe je beter wordt in falen en wat het oplevert

    Nov 07 2019

    Je hebt het vast wel eens gehoord: “Je moet meer fouten maken.” Of “Fouten maken mag. Het moet zelfs” Maar is dat ook echt zo? Werkt het echt om veel fouten te maken? Wat levert dat dan op? En hoe doe je dat dan zonder jezelf een enorme stumper te voelen? En als het zo goed werkt, waarom vinden we het dan toch zo lastig om te doen? En leren van fouten? Belangrijk toch? Hoe doe je dat dan?

  • S01E31 - Leon Pals- Van idee naar start-up, hoe pak je dat aan?

    Oct 24 2019

    Je herkent het vast wel: je wordt wakker met een fantastisch idee. Of: je bent met vrienden in de kroeg geweest en jullie hebben een product bedacht waarvan jullie zéker weten dat het een succes kan worden. Maar. Het komt er niet van. Hoe zorg je ervoor dat het niet bij een idee blijft? Hoe zet je de eerste stappen richting je eigen start-up? In deze aflevering interviewen we Leon Pals, voorzitter van de Startup Foundation over hoe je van je idee een bedrijf maakt.

  • S01E30 - Marlinde van Hedel - Leven zonder WhatsApp

    Oct 10 2019

    Marlinde van Hedel is ondernemer, verbinder en bijna-moeder en stopte vier jaar geleden volledig met Whatsapp. Hoe kwam ze tot de keuze om zich terug te trekken van het meest gebruikte communicatieplatform van deze tijd? Wat leverde het haar op? Wat miste ze door deze keuze? En wat kunnen wij leren van haar keuze om te stoppen met Whatsapp? Whatsapp verwijderen leek het moeilijkste dat ze ooit kon doen. En juist die gedachte zette Marlinde aan het denken. Hoe kan het dat we zo verslaafd zijn ger...more

  • S01E29 - Linda Spaanbroek & Angela Mastwijk - Gelukkig worden door er niet meer naar te streven

    Sep 26 2019

    Iedereen is anders op één ding na: we willen allemaal gelukkig zijn. Hoe je dat doet, daar hebben we hebben allemaal zo onze eigen ideeën over, maar we lijken allemaal te denken dat het iets is waar je hard voor moet werken. Maar wat nou als dat helemaal niet hoeft? Sterker nog, wat nou als je juist gelukkig word door er niét meer hard voor te werken? We spreken hierover met Linda Spaanbroek en Angela Mastwijk van de Shift Academy

  • S01E28 - Beate Volker - Hoe ga je om met doodbloedende vriendschappen?

    Sep 19 2019

    Iedereen heeft wel zo’n vriend of vriendin waarvan hij denkt: ‘moet ik dit laten doodbloeden of niet?’. Niet zo gek ook, want we ontwikkelen ons allemaal, kiezen ons eigen pad en ontmoeten nieuwe mensen op dat pad. De ruimte voor die nieuwe mensen, en voor al die andere dingen, moet natuurlijk ergens vandaan komen. En dus struggle je met vragen als: welke vriendschappen houd ik in stand en welke niet? We spreken met Dr. Beate Volker over doodbloedende vriendschappen en meer.

  • S01E27 - Iris Posthouwer- Hoe je smalltalk minder ongemakkelijk maakt

    Sep 12 2019

    Small talk. We doen het allemaal. We móeten het allemaal. Moeten ja, want we vinden het maar ongemakkelijk, die oppervlakkige praatjes. Toch hoeft dat helemaal niet zo te zijn. Small talk kan juist heel leuk zijn, een glimlach op het gezicht van de ander toveren en een inspirerend moment zijn voor jezelf. Hoe pak je dat aan? Hoe maak je small talk boeiend en leuk? Iris Posthouwer heeft er een boek over geschreven en deelt haar inzichten met ons.

  • S01E26 - Thomas Maas - In één auto-ongeluk je hele leven op z'n kop

    Sep 05 2019

    Thomas Maas belandde na een heftig auto-ongeluk in een rolstoel. Hoe ziet je leven er dan uit? Hoe accepteer je zoiets? Hoe ga je weer door? En hoe zit het dan met het behouden van je liefde of het vinden van een nieuwe liefde? Een verhaal over ongeluk én uiteindelijk, met doorzettings- en relativeringsvermogen, toch ook weer geluk.

  • S01E25 - Menno van Leeuwen - Slimmer met je geld omgaan

    Aug 22 2019

    ‘Geld is niet belangrijk’, hoor je vaak. Bullshit. Met geld koop je eten, koop je drinken, koop je vakanties, koop je cadeautjes, koop je alles wat je nodig hebt of waar je blij van wordt. Genoeg geld geeft ook een goed gevoel. Je ligt niet wakker van de geldzorgen en als je morgen je baan kwijt bent is er niets aan de hand. Het is dus fijn als je genoeg geld hebt. Hoe doe je dat? Hoe zorg je voor overzicht, inzicht, een slim uitgavenpatroon en dus genoeg centen op je rekening?

  • S01E24 - Alex Sijm - Circusdirecteur, maak van je shit een hit

    Aug 01 2019

    Hoe ziet het leven van een circusdirecteur in de 21e eeuw eruit? En wat kunnen we leren van het circusleven? Alex Sijm is bijna 20 jaar circusdirecteur en blijft vernieuwen met zijn circusconcepten. Het gaat niet altijd makkelijk, maar daar wordt hij juist sterker van. Hoe kun je van je zwakke punten juist je sterke punten maken? En kun je doorzetten tot je hebt bereikt wat je wilt, ook als het lastig wordt?

  • S01E23 - Lies van Dalen - Hoe praat je met je partner over seks?

    Jul 25 2019

    Seks. Niet alleen is het lekker, het is ook een manier om je liefde met elkaar te delen, met elkaar te communiceren zonder woorden, om samen te ontdekken, je één te voelen. Maar dan moet de seks wel goed zijn. En goede seks, dat bereik je door goed over seks te kunnen praten. En dat is voor veel mensen misschien nog wel het lastigste aan seks. Wat is een goed moment om erover te praten? Hoe begin je zo'n gesprek? Hoe geef je aan wat je wensen zijn en hoe kom je erachter wat die van de ander zijn...more

  • S01E22 - Thijs Lindhout - Hoe word je gelukkig volgens geluksexpert Thijs Lindhout?

    Jul 18 2019

    Je leven inrichten zoals je zelf wilt. Doen wat je leuk vindt. En vooral: gelukkig zijn. Het zijn onderwerpen waar Thijs Lindhout jarenlang onderzoek naar deed. Hij interviewde honderden bekende en onbekende Nederlanders over wat hen beweegt, motiveert en gelukkig maakt. Gaat het bij deze geluksexpert altijd van een leien dakje? Of is hij ook wel eens ongelukkig? En mag hij dan ook ongelukkig zijn? Van anderen en van zichzelf. In deze aflevering een persoonlijk gesprek met Thijs Lindhout over wa...more

  • S01E21 - Gabriëlla Collette - Het roer om, het verhaal van Gabriëlla Collette

    Jul 11 2019

    Gabriëlla Collette werkte bij een bekende bank. Ze had leuke collega’s en ze verdiende lekker. Maar gelukkig was ze er niet. En dus moest het roer om. Gabriella vertrok bij de bank, op zoek naar werk dat haar wél gelukkig maakte. Ze gooide haar oude schoenen dus weg nog lang voordat ze wist welke nieuwe schoenen ze wilde hebben. Waar haalde ze het lef vandaan? Hoe heeft ze haar zoektocht aangepakt? Wat heeft ze geleerd en heeft ze nieuwe schoenen gevonden die lekkerder zitten?

  • S01E20 - Ziryan Salayi - Agile werken, overgewaarde hype of ondergewaarde methode?

    Jul 04 2019

    Je hoort het tegenwoordig overal: We werken agile. We zijn heel agile. We moeten meer agile worden. Wat is agile werken eigenlijk? Waarom heeft iedere organisatie het erover? Is het een hype of kun je je gezicht echt niet meer bij de businessclub laten zien als je niet agile werkt? Maar bovenal; Hoe kun je écht agile werken en wat heb je daaraan?

  • S01E19 - Wouter van Noort - De impact van de smartphone op mens en maatschappij

    Jun 27 2019

    We gaan met ze naar bed. Ook buiten de slaapkamer besteden we meer aandacht aan ze dan aan de meeste van onze vriendschappen en in sommige gevallen zelfs meer dan aan onze partner. Tijd voor onszelf? Ook die tijd offeren we aan ze op. Smartphones. They rule the world en they rule us. Dat we verslaafd zijn is duidelijk. Tussen onze notificatieshotjes door hebben we nog net de tijd om ons af te vragen: wat is nu eigenlijk de impact van smartphones op ons leven en op onze maatschappij?

  • S01E18 - Talita Kalloe - Ondernemerschap én ouderschap: Hoe dan?!

    Jun 20 2019

    Talita Kalloe is een wandelend wereldwonder. Ze is freelance journalist en contentadviseur, ze woont samen met haar man, met wie ze een baby heeft, ze heeft haar eigen sustainable platform, Soul Stores, én ze heeft een druk sociaal leven. Dus: of ze heeft zichzelf gekopieerd en er zijn eigenlijk drie Talita Kalloes, of ze kan iets bijzonders. Aangezien dat eerste niet kan, moet dat tweede wel waar zijn. Maar wat is dat dan precies? Hoe krijgt ze het voor elkaar, zonder burn-out?

  • S01E17 - Sandra Ballij - Inclusiviteit: mensen met een handicap kunnen ook gewoon werken

    Jun 13 2019

    Lang niet alle mensen krijgen alle kans op een goede baan en een vol leven. Meer dan 800.000 mensen met een handicap zitten zonder baan, dat vind Sandra Ballij, in de race om minister van gehandicaptenzaken te worden, bullshit. Ze maakt zich hard voor duurzame banen voor mensen met een zintuiglijke uitdaging.

  • S01E16 - Janneke Meijers - Soms doen dingen pijn, dat is goed. Over het aangaan van ongemak

    Jun 06 2019

    We bewegen allemaal weg van ongemak. We willen ons niet oncomfortabel voelen. Daardoor komen we in innovatie nooit verder. Toch is het goed voor ons om vaker dat ongemak aan te gaan. We groeien erdoor en ons brein en zenuwstelsel ontwikkelen zich zelfs door het doorstaan van ongemak. Hoe kunnen we dit ongemak aangaan en tegelijkertijd prettiger leven?

  • S01E15 - Wanda Bommers - Hoe krijg je dat boek dat je wilt schrijven echt af?

    May 30 2019

    Ben jij ook zo iemand die al jaren zegt dat 'ie met een boek bezig is? Of ooit nog eens een boek wil schrijven? Tijd om ermee aan de slag te gaan én het ook echt af te krijgen. Wat is daarvoor nodig qua concentratie? Hoe zet je je ertoe en hoe zorg je ervoor dat er dan ook echt iets uit je hoofd op het scherm verschijnt? Maak je eerst een plan of ga je gewoon meteen zitten tikken?

  • S01E14 - Ingrid Valks - Echt opladen? Neem een 'time off'

    May 23 2019

    In de drukte en de waan van alledag vergeten we soms om even stil te staan. Stil staan bij wat we doen, waarom we het doen, hoe we het doen. We nemen te weinig tijd om naar onszelf te kijken en aan onszelf te werken. Je auto breng je elk jaar naar de garage voor een apk-check maar zouden we dat niet eigenlijk ook voor onszelf moeten doen? Een regelmatige time off is het antwoord volgens ervaringsdeskundige Ingrid Valks.

  • S01E13 - Kirsten Nelis - Hoe voorkom en bestrijd je een burn-out?

    May 02 2019

    'Druk, druk, druk' is het antwoord dat je tegenwoordig krijgt op de vraag ‘hoe is het’. Ja, het is ‘cool’ om druk te zijn, te druk om op vakantie te gaan, zo druk, zo interessant allemaal. Maar ondertussen kampen meer mensen met stress en zelfs burn-out klachten dan ooit. En het verontrustende is, dat dat vooral jonge mensen zijn. We lijken met z’n allen de verkeerde kant op te gaan dus. Daar praten we over met Kirsten Nelis, ervaringsdeskundige en expert op het gebied van burn-outs.

  • S01E12 - Inge Hulshof - Hoe maak je keuzes zonder keuzestress?

    Apr 25 2019

    Hoe ontstaat keuzestress en hoe los je het op? We kunnen ons leven inrichten zoals we willen. De mogelijkheden lijken soms eindeloos. Maar als je alles kan creëren en kan doen zoals jij dat wilt dan kan het soms overweldigend voelen om het juiste te kiezen. Deze keuzestress zorgt ervoor dat we onszelf afvragen: wat nou als ik niet de juiste keuze maak? Dat de wereld niet vergaat bij jouw keuzes blijkt vaak moeilijker te beseffen dan we zouden willen...

  • S01E11 - David Maij - Hoe kom je van je slechte gewoontes af?

    Apr 18 2019

    Dan Ariely verwoordde ooit perfect wat er aan de hand is als het gaat om onze gewoontes. ‘We know what to do, and we know what is right, we just don’t do it’. Hoe zorg je ervoor dat je wél doet wat goed voor je is? Hoe doorbreek je slechte gewoontes? En hoe leer je jezelf betere gewoontes aan? Hoe werkt het brein als het gaat om gewoontes en maak je slim gebruik van dat brein? We bespreken het met David Maij.

  • S01E10 - Floris Wouterson - Beter slapen, wat moet je daarvoor doen?

    Apr 11 2019

    We brengen gemiddeld een derde van onze tijd slapend door (als het goed is) en slaap heeft een herstellende functie. Toch besteden we weinig aandacht aan onze slaaptijd en slaapkwaliteit. Het blijkt dat een derde van de Nederlanders wel eens kampt met slaapproblemen en zelfs 10% van de Nederlandse bevolking chronisch slecht slaapt. Waarom is slaap zo belangrijk en wat kunnen we doen om onze slaapkwaliteit te verbeteren?

  • S01E09 - Emiel van Dongen - Werken en reizen. Het verhaal van een digital nomad lovecouple

    Apr 04 2019

    Emiel van Dongen is digital nomad. Daar heb je er tegenwoordig wel meer van. Het bijzondere aan Emiel is dat hij dat samen met zijn vriendin doet. Ze reizen én werken samen de hele wereld over. Hoe pak je zoiets aan? Wat betekent dat voor je relatie? En wat als je besluit samen een kind te willen? Laat je dan de digital nomad lifestyle voor wat het is en ga je voor een vaste woonplek?

  • S01E08 - Elke Wiss - Haal meer uit je gesprekken met betere vragen

    Mar 28 2019

    We zijn voortdurend met anderen in gesprek, maar stellen we wel de juiste vragen? Zouden we ons leven niet kunnen verdiepen door betere vragen te stellen? Soms krijg ik wel eens een vraag die me enorm aan het denken zet, of die mijn beeld totaal omdraait. Volgens mij zouden we elkaar vaker van dat soort vragen moeten stellen. Maar hoe doe je dat? Wat zijn goede vragen. En hoe stel je ze in dagelijkse gesprekken?

  • S01E07 - Arjen Ulrich - Tijdens een wandeling je hele leven heroverwegen

    Mar 21 2019

    Arjen Ulrich besloot drie jaar geleden een wandelingetje te maken. Gewoon, naar New York. Hij vertrok vanuit Alkmaar en liep via Belgie, Frankrijk, Engeland, Wales, Schotland, Denemarken, de Faeröer Eilanden, IJsland, Groenland, Canada en de Verenigde Staten naar de Grote Appel. Een behoorlijk avontuur dus. Leuk. Pijnlijk ook. Maar vooral een bijzonder effectieve manier om zijn hele leven te herontwerpen.

  • S01E06 - Mark Tigchelaar - Minder afleiding, meer focus. Zo doe je dat

    Mar 14 2019

    We zijn snel afgeleid In een tijd waarin steeds meer verschillende prikkels op ons afkomen en we de repetitieve taken steeds makkelijker kunnen uitbesteden aan computers en robots wordt het steeds belangrijker om je te kunnen concentreren. Zij die zich langere tijd op iets kunnen storten en daar meer uit kunnen halen hebben een voorsprong op anderen. Je kunt nog zulke goede takenapps of zoveel to-do lijstjes hebben, als je telkens afgeleid raakt komen die taken nooit af. Dan raken die lijstjes ...more

  • S01E05 - Susan Dullink - Schep orde in je chaos, omarm minimalisme

    Mar 07 2019

    Het mooie minimalisme. In een wereld waarin we worden overspoeld met prikkels, spullen en mogelijkheden, is het de kunst om te focussen. Door je te ontdoen van ruis en je te richten op de essentie, kun je je beter focussen op de dingen die er voor jou écht toe doen. Zo is minder meer. Zo heb je meer tijd, meer aandacht en meer energie om de dingen waar jouw leven om draait, voor elkaar te krijgen. Hoe ga je aan de slag met zo’n minimalistische levensstijl? Wat zijn de eerste stappen die je zet. ...more

  • S01E04 - Maarten Ligthart - Geld verdienen? Laat dat maar aan je website over

    Feb 28 2019

    Het is misschien wel de natte droom van de millennial: je passie en expertise inzetten om daarvan te kunnen leven. Een prachtige website maken met ronkende teksten en laat die klanten dan maar komen! De werkelijkheid blijkt weerbarstiger. Er wordt veel tijd en geld gestoken in het bouwen van een website. De ene nog mooier dan de andere. Maar dan komt dat punt: de website moet gaan renderen. En daar gaat het vaak mis. Hoe kan het dat er zo veel websites zijn die zichzelf niet terug verdienen? ...more

  • S01E03 - Avena Koetje - Ochtendroutines, zo goed mogelijk uit de startblokken

    Feb 21 2019

    Het eerste uurtje van de dag, dat is het uurtje dat de toon zet voor alle daaropvolgende uurtjes van die dag. Een heel belangrijk uurtje dus. Hoe besteed je dat uurtje? Hoe richt je je ochtendritueel zo in dat je lichaam én geest maximaal ge-energized raken om van jouw dag een topdag te maken? To snooze or not to snooze? Meteen douchen of eerst een bak koffie? Stevig ontbijten of ontbijt overslaan? En what about yoga, meditatie of een flinke dauwtrap-run? Met andere woorden: hoe vertrek je zo go...more

  • S01E02 - Johan Stevens - De perks en struggles van het leven als vrijgezel

    Feb 14 2019

    Bestaat er zoiets als de happy single? En wil de happy single altijd single blijven? Of diep van binnen misschien niet? De maatschappij is volledig ingericht op het hebben van een relatie. Je omgeving zet ook (onbewust) druk als je nog single bent. “Hoe komt het toch dat zo’n leuke vent/meid als jij nog geen partner heeft?” Hoe ga je om met de druk van het vinden van een relatie? En hoe ga je om met het single leven als iedereen om je heen wel aan de relatie gaat?

  • S01E01 Jelle Drijver - Apps die je helpen productiever te zijn

    Feb 08 2019

    Je hebt bergen werk te verzetten en ook nog eens allerlei verschillende projecten die je kunt onderverdelen in meerdere taken. Verder heb je nog een partner, misschien wel kinderen, familie, vrienden, een huis om op te ruimen, kleding om te wassen en planten om water te geven. En dat terwijl je maar 24 uur hebt. Hoe breng je orde in de chaos? Met slimme tools en apps natuurlijk! Maar welke zijn dat? Welke tools helpen jou om je dag te plannen en overzicht te houden, zodat jij ‘s avonds naar bed ...more