PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...

Podcast

Mama’en - De Podcast

In Mama’en - De Podcast zet Nina Pierson de mama to be centraal. Want naast een baby wordt er óók een moeder geboren. En dat is minstens zo wonderbaarlijk. Sterker nog, moeder worden verdient een eigen werkwoord: Mama’en. In deze podcast gaat Nina daarom in gesprek met deskundigen over de zwangerschap, de geboorte en de kraamtijd. Van hoogleraren en verloskundigen, tot doula’s en postpartumbehandelaren. Over de wondere werking van het vrouwelijk lichaam, de mentale transformatie die we als vro...more

Afleveringen

  • #23 De fantastische werking van ons lichaam tijdens de geboorte (en waarom het belangrijk is dit de ruimte te geven) met geboorteconsulente Anna Verwaal

    Feb 07 2021

    De season finale! En wat voor één: een ode aan het vrouwelijk lichaam en waar het allemaal toe in staat is! Het natuurlijke bevalproces van ons lichaam zit namelijk werkelijk wonderbaarlijk ingenieus in elkaar. Bij elke fase van de geboorte horen specifieke hormonen die in het zoogdierengedeelte van onze hersenen worden aangemaakt, en elk hormoon dat vrijkomt heeft weer effect op het volgende om zo bijvoorbeeld weeën aan te sturen, pijn op te vangen en kracht te geven om te persen. En dat doet o...more

  • #22 Contact maken met je baby (in je buik) met babyfluisteraar Layla Cremer

    Jan 30 2021

    De meeste moeders maken, bewust of onbewust, al contact met hun kindje als het nog in de buik zit. Door schopjes en porretjes uiteraard, maar je kunt ook tegen je baby praten, een connectie voelen of zelfs een ontmoeting hebben in een droom of tijdens een meditatie. Toch blijft het voor velen van ons nog best abstract en lastig om dit contact op te zoeken en te herkennen. Zeker in ons drukke bestaan is er weinig ruimte voor deze minder tastbare kanten van de zwangerschap. Hoog tijd om hier meer ...more

  • #21 Een hele aflevering in het teken van en voor je partner! met artsen en oprichters van Drs Mama, Bregje Feuth & Mirte Wibaut

    Jan 24 2021

    De betrokkenheid van jou als partner bij de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd, is van groot belang. Zo is het wetenschappelijk bewezen dat continue steun aan je vrouw een geweldige invloed kan hebben op het verloop van de bevalling. Hoog tijd om de partner als volwaardig persoon te betrekken in het proces naar het ouderschap. Want eerlijk, dat gebeurt nu veel te weinig. Artsen Bregje Feuth en Mirte Wibaut van Drs Mama pleiten in deze aflevering voor een meer actieve, betrokken rol van d...more

  • #20 Persoonlijke ontwikkeling in de aanloop naar, tijdens en na de geboorte - met auteur, mindfulness-trainer en cultureel antropoloog Anna Myrte Korteweg

    Jan 16 2021

    De ervaring van een zwangerschap en bevalling kan een stoomcursus persoonlijke ontwikkeling betekenen. Misschien wel juist dankzij die gierende hormonen door ons lijf reizen allerlei vragen en emoties naar de oppervlakte. Als we daar nu iets mee doen kunnen we daar de rest van ons leven baat bij hebben. Naast het fantastische fysieke proces van de zwangerschap en bevalling, kan de weg naar moeder worden ook heel veel betekenen op mentaal, emotioneel en spiritueel gebied. Alleen geven we daar vaa...more

  • #19 Een gesprek over miskramen en ruimte voor herstel (met persoonlijke verhalen van Nina, Kim en andere vrouwen) met ayurveda-coach en yogadocente Kim van der Veer

    Jan 10 2021

    Misschien goed om te beginnen met een trigger warning voor vrouwen voor wie dit een erg gevoelig onderwerp is. We praten deze aflevering namelijk over miskramen. Het lijkt vaak alsof iedereen heel makkelijk zwanger wordt, maar tegenslagen worden gewoonweg minder gedeeld. Er zijn enorm veel vrouwen die te maken krijgen met een miskraam, of zelfs meerdere. De cijfers variëren, maar volgens het Nederlands Huisartsen Genootschap eindigt 10-15% van de zwangerschappen in een herkenbare miskraam. Echte...more

  • #18 Het belang van een sterk zwanger lichaam met pre- en postnataal fitnessexpert Romana Serno

    Jan 04 2021

    Sporten, of beter: bewegen tijdens je zwangerschap is essentieel om je energiek, fit en sterk te voelen. Maar het is daarin van groot belang om te weten wat wel en niet past bij je zwangere lichaam. ‘Blijven doen wat je doet, zolang het goed voelt’, gaat (in tegenstelling tot wat we vaak denken) helaas niet op. Romana Serno is dé pre- en postnataal fitnessexpert die ons hier alles over kan vertellen. In deze aflevering deelt ze haar kennis over de vrouwelijke anatomie en legt ze uit hoe we écht ...more

  • #17 Een ode aan hypnobirthing (en meer waardevolle inzichten over de geboorte)

    Dec 28 2020

    Er hangt nog steeds een zweem van geitenwollensok rondom hypnobirthing. Zonde, want als je er dieper induikt leer en zie je dat de boodschap en de technieken juist heel praktisch, waardevol én bewezen effectief zijn. In deze aflevering duik ik daarom met de bevlogen Aline Kiers, verloskundige en oprichter van de populaire geboortecursus Mom & Co, in de wereld van hypnobirthing en bespreken we een aantal fantastische tools om ons voor te bereiden op de geboorte. De kern van hypnobirthing...more

  • #16 Bevallen als een feminist (en jouw keuzes in het geboorteproces) - met bestseller auteur Milli Hill, in English

    Dec 19 2020

    In elke bevalling zijn een gezonde baby en moeder belangrijk. Dat is een feit. Maar dit is niet het enige dat telt. Er mag (moet!) veel meer aandacht komen voor de ervaring en de stem van de barende vrouw. ‘Mijn lichaam. Mijn baby. Mijn keuzes. Bevallen als een feminist’, luidt de Nederlandse titel van het meest recente boek van Engelse bestseller auteur Milli Hill. En dat zegt eigenlijk alles over deze aflevering. Het is tijd dat feminisme de geboortezorg betreedt. Want hoewel we een bevalling ...more

  • #15 De waarde van spiritualiteit tijdens de zwangerschap - met schrijfster Susan Smit

    Dec 12 2020

    Een zwangerschap is oeraards en hoogst spiritueel, schrijft Susan Smit in haar boek 'Zwanger met lichaam en ziel', en het kan - mits bewust doorleeft - een periode van persoonlijke groei zijn. Tijdens de zwangerschap en de bevalling focussen we in de Westerse cultuur vaak op lichamelijke, tastbare veranderingen. Terwijl je intuïtie, innerlijk weten en andere minder tastbare aspecten juist in deze periode van nature meer opkomen, en de behoefte hier aandacht aan te geven toeneemt. Net zo belangri...more

  • #14 Een pleidooi: meer respect en ruimte voor het moederschap (en het belang van onze vrouwelijke kracht) - met feminist Kaouthar Darmoni

    Oct 22 2020

    Wow! Ik ben zo blij dat ik deze season finale met jullie kan delen. De fantastische Kaouthar Darmoni - feminist en directeur van vrouweninstituut Atria - pleit in deze aflevering voor meer ‘womb power’ in de wereld. Het is tijd dat we als (aanstaande) mama’s onze ruimte innemen! Want het patriarchale systeem waarin we leven en werken (en waarin we dus ook zwanger zijn, bevallen, moeder zijn en carrière maken) mist vrouwelijke kwaliteiten. We leven vooral vanuit ons hoofd, ons brein, en lijken va...more

  • #13 Een ode aan de magische placenta - met placenta specialist Mirjam Heemskerk

    Oct 17 2020

    In deze aflevering bespreek ik een onderwerp waarover de meningen verdeeld zijn (maar wat vaak ook nog zo onderbelicht blijft): de placenta. Want wat weten we eigenlijk over het orgaan dat ons verbindt met ons kind tijdens de zwangerschap? Als je je erin verdiept, is het werkelijk magisch te noemen. Het orgaan wordt tijdens de zwangerschap aangemaakt uit DNA van de moeder en de vader, en verlaat het lichaam weer als het haar functie heeft volbracht. Het levert zuurstof aan de baby, reguleert hor...more

  • #12 De wondere wereld van borstvoeding - met lactatiekundige Nike Mencke

    Oct 08 2020

    Zoals ontspanning en vertrouwen een positief effect hebben op je zwangerschap en bevalling, geldt dat nét zo voor borstvoeding geven. Het vrouwenlichaam is ervoor gemaakt, en je mag ervan uitgaan dat jij en je kindje het kunnen. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, maar lactatiekundige Nike Mencke heeft in haar jaren ervaring ongelofelijk veel vertrouwen in baby’s en borsten gekregen. Maar toegewijd borstvoeding geven kan een behoorlijke struggle zijn en flink wat stress en emoties met zich meebre...more

  • #11 De rol van voeding tijdens je zwangerschap (wat je wél mag eten en hoe het je optimaal kan ondersteunen in je herstelproces na de geboorte) met voedingsdeskundige Sharon Asscher

    Oct 02 2020

    Pak maar alvast pen en papier, want dit is zo'n aflevering waarbij je aantekeningen wilt maken en na de tweede of derde keer beluisteren waarschijnlijk weer nieuwe dingen hoort. Logisch ook, er is geen thema wat vaker besproken wordt tijdens de zwangerschap dan voeding. Maar geen zorgen, in deze aflevering hebben we het niet over wat je allemaal niét meer mag eten. We focussen ons juist op wat wél goed, voedend, voldoenend en krachtgevend is. Voor het bouwen van een baby natuurlijk, maar vooral:...more

  • #10 Wat elke zwangere vrouw wil weten over haar bekkengebied (incl. bekkentest om thuis te doen) - met bekkenfysio Anna Keijsers

    Sep 23 2020

    Het is misschien een wat droger onderwerp, maar wel essentieel om meer over te weten: het bekken van de vrouw. Want er gebeurt in een vrouwenleven veel rondom het bekkengebied. Ontwikkeling van seksualiteit, menstruatie, laat staan de zwangerschap, bevalling(en) en later de overgang. Rondom de 30e week van haar zwangerschap ervaart zo’n 67-89% van de vrouwen bekkenpijn, maar deze klachten uiten zich bij elke vrouw anders. Fysiologische disbalans en te weinig aandacht en rust kunnen onder andere ...more

  • #09 Ayurveda & het belang van rust (incl. heel veel praktische tips en wijsheden) - met ayurveda expert Victoria Hyndman

    Sep 16 2020

    Volgens de ayurveda mogen we zwangere vrouwen behandelen als een ‘bowl of oil’, zo voorzichtig moeten we met ze omgaan. Deze eeuwenoude holistische levensstijl ligt aan de basis van wereldwijde tradities rondom zwangerschap, de geboorte en de kraamtijd, maar veel daarvan lijken we in Westerse culturen te zijn verleerd. Zwangere vrouwen dragen nieuw leven in zich, ze staan daardoor volgens de ayurveda met één been in de spirituele wereld en dat verdient veel aandacht, liefde en respect....more

  • #08 Seks & de invloed van de zwangerschap (én het verse ouderschap) op je libido met specialist seksuele opvoeding Belle Barbé

    Sep 11 2020

    Sommige vrouwen voelen zich een ware seksgodin als ze zwanger zijn, anderen - op z’n zachtst gezegd - het tegenovergestelde. Wat gebeurt er nou precies met je libido als je zwanger bent? Kan seks schadelijk zijn voor de baby? Hoe ontstaat die harde buik als je klaarkomt? En kan een sekspartij de bevalling echt opwekken? We praten niet vaak openlijk over seks, dus tijd om dat eens uitgebreid te doen! Belle Barbé is expert in seksuele opvoeding en beantwoordt in deze aflevering álle seksvragen ron...more

  • #07 Het bewuste kind in je buik (en de vormende reis van baarmoeder tot wereld) met geboorteconsulent Anna Verwaal

    Sep 03 2020

    De boodschap waarmee Anna Verwaal (bekend van haar TedTalk: From womb to world - the journey that shapes our life) de hele wereld over reist, is duidelijk: de foetus is een bewust wezen. Een kind maakt de zwangerschap en de geboorte bewust mee, en dat betekent dat alles wat je als moeder doet, voelt en ervaart invloed heeft. Dat is nogal wat, maar volgens Anna is het van essentieel belang dat we ons hiervan bewust zijn zodat we ernaar kunnen handelen. Haar missie: babies een zachtere landing gev...more

  • #06 Zwangerschapsdiscriminatie en de essentiële verlenging van het partnerverlof met journalist Neeltje Bollen & bedrijfsdoula Ina Heijnen

    Jun 05 2020

    Van flauwe grapjes over ‘uitgerangeerd zijn’, geen rekening houden met kolf-tijden, tot contracten die zonder aanwijsbare reden niet worden verlengd. Ruim 40% van de vrouwen krijgt ermee te maken: een vorm van zwangerschapsdiscriminatie op het werk. Ja, zélfs anno 2020 gebeurt dit vaker dan je denkt. Journalist Neeltje Bollen dook in het onderwerp voor het onderzoeksjournalistieke platform De Monitor. Samen met haar en met bedrijfsdoula Ina Heijnen, die (zwangere) vrouwen helpt bij het maken van...more

  • #05 Het belang van moederzorg in de kraamtijd met postpartumbehandelaar Layla Cremer

    May 29 2020

    In onze westerse maatschappij wordt van vrouwen verwacht dat we - na een paar dagen roze wolk - al snel weer de oude zijn. De zorg gaat in deze fase, heel logisch, vaak volledig naar de baby. Maar na negen maanden zwangerschap, een marathon van een bevalling, een stortvloed van hormonen én gebroken nachten moet jij ook verzorging krijgen voor je herstel. Sterker nog, de eerste 40 dagen van je herstel zijn bepalend voor de volgende 40 jaar van je leven, weten we vanuit de Ayurveda. Van tradi...more

  • #04 De mentale transformatie van vrouw naar moeder (inclusief de minder leuke kanten) met psycholoog Merith Cohen de Lara

    May 22 2020

    Moeder worden is misschien wel de allergrootste transformatie in je leven. Voor veel vrouwen betekent het groei, zingeving en onvoorwaardelijke liefde. Maar het is ook een transformatie van zelfstandige vrouw naar een moeder van wie een mensje compleet afhankelijk is, met de grootste verantwoordelijkheid. Tel daar een veranderd lijf, gebroken nachten, onzekerheden, angsten en schuldgevoelens die je nog niet kende bij op, en die 'roze bril' geldt zéker niet voor iedereen. Sterker nog, het ervaren...more

  • #03 Voorbereiding, geduld en de rol van interventies tijdens je bevalling met verloskundige Maria Meijssen

    May 15 2020

    Een bevalling wordt tegenwoordig vaak gezien als iets medisch. Iets waar vrouwen per definitie hulp bij nodig hebben. Maar waarom? Uitgaande van de kracht van de vrouw is bevallen een gebeurtenis waar je misschien mentaal gezien wel enorm veel geduld (een uitdaging an sich) én uithoudingsvermogen voor nodig hebt, maar die juist gebaat kan zijn bij zo min mogelijk niet noodzakelijke ingrepen van buitenaf. Gelukkig bestaan er interventies voor de momenten dat het écht nodig is, maar zelfs de ...more

  • #02 Empowerment in jouw geboorteproces met doula Kassandra Schreuder

    May 09 2020

    Als je er even bij stilstaat is het werkelijk magisch: geboorte geven aan een ander mensje. Met doula Kassandra Schreuder kan ik eindeloos praten over hoe geweldig het geboorteproces eigenlijk is. Iets dat we soms lijken te zijn vergeten in deze nuchtere, snelle, patriarchale maatschappij. Hoewel we feminisme zo belangrijk vinden, leggen wij vrouwen in de bevalkamer ons lot nog vaak in handen van anderen. Geboorte geven is een kans voor elke vrouw om in je kracht te gaan staan en je zelfver...more

  • #01 Het belang van een goede start meegeven aan je kindje met hoogleraar Tessa Roseboom

    Apr 10 2020

    Hoogleraar Vroege Ontwikkeling en Gezondheid - Tessa Roseboom, weet álles over de ontwikkeling van ons kindje in het allervroegste stadium. In deze aflevering duik ik met haar in het biologische wonder dat plaatsvindt in ‘de eerste 1000 dagen’ én de invloed die we daar nu al op hebben. Van één bevruchte eicel tot de tweede verjaardag; in geen enkele fase in ons leven bereiken we zoveel biologische mijlpalen en heeft de omgeving daarop zo'n grote invloed. Juist daarom is het in dez...more