PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...

Podcast

Meditatie Gerjan Podcast

Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Vihara. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites en cursussen. Meer informatie op https://www.meditatieinstituut.nl

Afleveringen

  • Interview 1 Dingeman Boot - Boek Komen tot vrede, komen tot zijn.

    Mar 08 2021

    Ik interview Dingeman Boot over zijn onlangs verschenen boek Komen tot vrede, komen tot zijn. Dingeman vertelt over verschillende thema's die ook in zijn boek aan de orde komen, waaronder twijfel, nieuwsgierigheid en vooral ook vertrouwen.  Ook gaat Dingeman dieper op het belang van dagelijks mediteren, stilte retraites en het integreren van meditatie in het dagelijks leven.Binnenkort komt er nog een tweede interview met Dingeman Boot welke verschijnt op: https://meditatieinstituut.nl/inter...more

  • 30 dagen samen mediteren - Live opname dag 3 geleide meditatie

    Mar 03 2021

    30 dagen samen mediteren - Live opname dag 3 geleide concentratie en vipassana meditatieDeze week zijn we met ruim 100 mensen begonnen met '30 dagen samen mediteren'. Dit is een opname van dag 3. Deze derde dag heb ik een geleide meditatie gegeven waarbij ik begon met concentratie-meditatie en vervolgens ben over gegaan naar vipassana meditatie.Bekijk  ook de video opname op Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=8NjJJmRY1DU Morgenochtend weer een stilte tussen 5.30 en 6.30 uur.We wissele...more

  • Vier meditatie methoden uitgelegd

    Feb 25 2021

    Maar liefst 145 mensen hebben zich al aangemeld na mijn uitnodiging om in maart samen te mediteren (zie de uitnodiging nogmaals onderaan dit bericht). Omdat hier ook mensen bij zijn met beperkte meditatie-ervaring geef ik de eerste dag, aankomende maandag dus, een geleide meditatie. Mensen met ervaring kunnen mij natuurlijk gewoon muten dus niemand heeft er dan hinder van ;-)Daarnaast heb ik naar aanleiding hiervan ook deze video opgenomen waarin ik, relatief kort, vier meditatiemethoden uitleg ...more

  • Geleide Metta Meditatie (live opname tijdens retraite)

    Jan 21 2021

    Live opname van een geleide Metta meditatie door Gerjan Schoemaker met vooraf een korte uitleg over liefdevolle vriendelijkheid (Metta wordt vertaald naar liefdevolle vriendelijkheid). Dit is een opname tijdens een Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga. Iedere avond is er kort Metta meditatie beoefend en de laatste dag is er een wat langere tijd Metta meditatie beoefend. Deze opname is van de laatste Metta zitmeditatie, voorafgaand aan de laatste loopmeditatie.Meer uitleg over Metta me...more

  • De dingen zien zoals ze zijn - 2e lezing tijdens Vipassana retraite 2020 2v2

    Dec 27 2020

    2e Dhamma lezing tijdens de Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga 2020: "Doorzie je overtuigingen en concepten om zo de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn". We zitten allemaal verstrikt in verhalen en in identificaties met de rollen die we in het dagelijks leven spelen. In deze lezing wordt er dieper ingegaan op hoe we dit kunnen doorzien en hoe dit bijdraagt aan het verminderen van dukkha (lijden, stress, ongemak, etc.).Beluister ook de eerste Dhamma lezing om het beter in zijn co...more

  • Weerstand & Acceptatie - 1e lezing tijdens Vipassana retraite 2020

    Dec 23 2020

    Eerste Dhamma lezing van de Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga 2020. Deze lezing gaat over de oorzaken van Dukkha, of ook wel de oorzaken van stress, ongemak en andere vormen van lijden. Deze zijn verlangen (gehechtheid en hunkering), weerstand en onwetendheid.In deze lezing gaan we vooral in op hoe we ons door overgave, acceptatie en loslaten kunnen zuiveren van weerstanden en meer moeiteloos kunnen leven. Weerstand is tevens onderdeel van de Vijf Hindernissen zoals benoemd in het ...more

  • Uitleg over de 7 Factoren van Ontwaken (live opname)

    Dec 09 2020

    Live opname tijdens een meditatieles waarbij Gerjan Schoemaker dieper ingaat op de Zeven Factoren van Ontwaken tijdens het mediteren. De Zeven Factoren van Ontwaken wordt naar gerefereerd in het Boeddhisme. Ze worden ook wel Zeven factoren van Verlichting of van Bevrijding genoemd.1. Opmerkzaamheid (ook wel Mindfulness)2. Onderzoek3. Energie4. Vreugde5. Kalmte6. Concentratie7. GelijkmoedigheidIn deze uitleg gaat Gerjan er met name dieper op in hoe we deze stappen doorlopen tijdens...more

  • Geleide Meditatie gericht op verminderen en loslaten van Gehechtheid

    Sep 03 2020

    Geleide meditatie door Gerjan Schoemaker.Deze geleide meditatie is er op gericht om gehechtheid en verlangen te verminderen en los te laten. Verlangen is ook wel één van de drie vergiften in het Boeddhisme, samen met afkeer (ook wel weerstand) en onwetendheid. Weerstand is eigenlijk ook een vorm van verlangen, namelijk het verlangen dat het anders is dan het is.Als je stress, boosheid, verdriet of andere vormen van lijden ervaart kun je nagaan welke gehechtheid of verlangens hieraan ten grondsla...more

  • Geleide Medevreugde Meditatie

    May 14 2020

    Geleide Medevreugde MeditatieMedevreugde is blij zijn met de voorspoed bij een ander. Als je blij bent voor een ander, dan wordt de vreugde bij de ander ook groter. Als jij iemand vertelt over iets positiefs dat je hebt meegemaakt en de ander is oprecht blij voor jou, dan vergroot dit jouw eigen vreugde. Als de ander daarentegen reageert met afgunst, dan heeft dit een heel ander effect.Medevreugde is dan tevens ook een tegengif voor vormen van afgunst en jaloezie. Medevreugde is tevens een bron ...more

  • Loslaten - Geleide Meditatie

    May 07 2020

    Deze geleide meditatie is gericht op 'loslaten'. Meer moeiteloos leven vanuit vertrouwen, acceptatie en overgave, in plaats vanuit angst en weerstanden.Iemand zei eens tegen mij "loslaten is toelaten" en dat is precies wat het is. We zijn niet in staat los te laten. Pas als we geen weerstand meer bieden aan wat er is, kunnen de dingen óns loslaten.Dit artikel over leven vanuit overgave en vertrouwen sluit goed aan bij deze geleide meditatie:https://meditatieinstituut.nl/filosofie/vertrouwen-op-o...more

  • Geleide Latifa Meditatie

    Apr 23 2020

    De Latifa is een prachtig gebed uit het Soefisme welke ik als inspiratie heb gebruikt voor deze geleide meditatie. De meditatie is aangepast naar mijn Boeddhistische/Advaita achtergrond. Tijdens de Latifa gaan we 6 punten bij langs: Ik besta, Ik verlang, Ik vertrouw, Ik laat los, Ik heb lief, Ik ben bereid.Meer geleide meditaties op https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/Support the show (https://meditatieinstituut.nl)

  • Geleide Gelijkmoedigheid Meditatie

    Apr 23 2020

    Als we evenwichtig zijn ervaren we onze gevoelens en emoties maar worden we er niet door overmeesterd. Zo zorgt gelijkmoedigheid ervoor dat compassie niet overslaat in medelijden.Het vraagt gelijkmoedigheid en opmerkzaamheid om ons niet te verliezen in allerlei verhalen en daarmee gepaarde emoties. Het helpt ons om het leven te nemen zoals het komt. Niet in passieve zin, maar een aanvaarding van wat we niet kunnen controleren, om van daaruit met wijsheid en vriendelijkheid, binnen onze mogelijkh...more

  • Geleide Compassie Meditatie

    Apr 18 2020

    Geleide Compassie MeditatieIn deze geleide compassie meditatie richten we compassie volle wensen op onszelf, andere groepen mensen en uiteindelijk alle levende wezens. Deze meditatie is er op gericht om zo tot een meer onvoorwaardelijke en onbegrensde compassie te komen.De compassie meditatie is erop gericht om tot een liefdevolle verbinding te komen met alle mensen die het moeilijk hebben, terwijl we onze eigen vormen van onzekerheid, zorgen, angst en misschien wel frustratie omzetten in liefde...more

  • Het verhaal van de irritante monnik (leren omgaan met weerstanden)

    Mar 26 2020

    Dit verhaal, over ‘de irritante monnik’, vertel ik iedere introductieles als nieuwe mensen bij mij komen mediteren. Het gaat over het leren omgaan met datgene wat er is, in plaats van weerstand te bieden. Tijdens de meditatie verwachten we wellicht een serene omgeving en raken we geïrriteerd als er afleidingen zijn zoals geluiden of mensen die zich vervelend gedragen. We kunnen deze afleidingen verwelkomen en gebruiken om te oefenen om hier een andere houding naar te ontwikkelen. Bekij...more