PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...

Podcast

Slaaptijd

Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit. Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf. Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande exp...more

Afleveringen

  • Wegdromen met een gevoel van vreugde | Slaapmeditatie met binaural beats

    Sep 13 2020

    Zweef met een gelukzalig gevoel weg naar een heerlijke, diepe slaap. Stel je open voor meer vreugde in je leven door deze geleide meditatie te luisteren, en ervaar hoe de binaural muziek je brein vanzelf kalmeert. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Dichter bij jezelf | Slaapmeditatie op 528Hz muziek

    Sep 06 2020

    Droom heerlijk weg terwijl je voelt wat voor jou het allerbelangrijkste is, wat  jouw leven betekenis, richting en waarde geeft. Laat je meevoeren naar een verkwikkende slaap door de klanken op de herstellende 528Hz frequentie.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Het is goed zoals het is | Slaapmeditatie op binaural muziek

    Aug 30 2020

    Val gerustgesteld in slaap temidden van alles wat er in jouw leven speelt op dit moment, en voel dat je goed bent zoals je bent. Laat je meevoeren naar een goede nachtrust door de woorden en klanken in deze meditatie op 432Hz muziek.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Diep en vast slapen | Slaapmeditatie met body sensing

    Aug 23 2020

    Je hoeft helemaal niets te doen… Ga moeiteloos naar een diepe, vaste slaap met deze meditatie met body sensing en binaural muziek op de herstellende 852Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • In slaap zonder zorgen | Geleide slaapmeditatie op 432Hz muziek

    Aug 16 2020

    Val in een diepe slaap en ervaar de rust die in elk moment aanwezig is, door de dag achter je te laten en je aandacht naar binnen te richten. De binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie leidt je brein naar ontspanning en herstel. Abonneer je op Slaaptijd als je deze slaap meditatie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Maak je hoofd leeg | Geleide slaapmeditatie met visualisatie

    Aug 09 2020

    Laat je zorgen en gedachten los terwijl je je laat meevoeren op een reis door de natuur, naar een diepe en herstellende slaap. Met rustgevende binaural muziek op de rustgevende 432Hz frequentie.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Omarm verandering | Slaapmeditatie met binaural theta waves

    Aug 02 2020

    Daal af naar een diepe ontspanning en slaap, en vergroot jouw vermogen om mee te gaan op de golven van verandering, terwijl je je eigen koers blijft varen.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Lekker slapen met Loving Kindness | Slaapmeditatie op relaxte muziek

    Jul 26 2020

    Vergroot je emotionele intelligentie, mentale veerkracht, immuunsysteem en empathisch vermogen, en verlaag je je stresslevel, met deze slaapmeditatie met Loving Kindness. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Na een dag vol stress | Slaapmeditatie met Progressive Muscle Relaxation

    Jul 19 2020

    Leid jezelf naar een gegarandeerde ontspanning door je spieren systematisch te spannen en ontspannen. Omdat je je aandacht helemaal richt op je lichaam, word je vanzelf ook rustig in je hoofd. De binaural muziek voert je brein van bètagolven (actief en alert) naar deltagolven (diepe slaap). Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Luisteren naar je emoties | Slaapmeditatie met binaural theta waves

    Jul 12 2020

    Emoties ontstaan met een reden: ze brengen je een boodschap. Als je je openstelt voor die boodschap en serieus neemt wat je emoties je vertellen, leer je om op situaties en in relaties te reageren op een manier die jouw welzijn en geluk vergroot. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Vergroot je zelfvertrouwen | Geleide slaapmeditatie met affirmaties

    Jul 05 2020

    Met affirmaties kun je ingesleten patronen in je denken, voelen en doen doorbreken. Je stimuleert jouw brein om neurale paden aan te leggen die horen bij nieuwe, positieve patronen, die je zelf hebt gekozen. Gebruik deze aflevering om je zelfvertrouwen te vergroten. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • De positieve kracht van hoop | Slaapmeditatie op rustige pianomuziek

    Jun 28 2020

    Hoop laat je vertrouwen, richting en betekenis in je leven ervaren en motiveert zo jouw denken en doen. Gebruik deze aflevering om te ontspannen en de positieve kracht van hoop te activeren in jouw leven. Dan vergroot je je herstellend vermogen, je psychologische veerkracht en je geluksgevoel. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Met een fijn gevoel in slaap | Geleide slaapmeditatie op binaural muziek

    Jun 21 2020

    Wat er ook gebeurt in je leven, je kunt op elk moment zelf een fijn gevoel oproepen. Ontdek hoe in deze aflevering, terwijl de binaural muziek je brein naar een diepe, herstellende slaap leidt. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Van woede naar vergeving | Slaapmeditatie met visualisatie

    Jun 14 2020

    Laat pijnlijke momenten uit jouw verleden niet langer bepalen hoe je jouw leven nu ervaart. Want met de keuzes die je nu maakt, geef je je toekomst vorm. Gebruik deze visualisatie om van woede naar vergeving te gaan.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

  • Liefde voor jezelf | Slaapmeditatie op zachte pianomuziek

    Jun 07 2020

    Gun jezelf een dosis TLC. Laat zelfkritiek los, relax en benader jezelf met warmte en begrip. Geniet van de relaxte pianomuziek terwijl je je steeds verder ontspant en in slaap valt.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op YouTube en Instagram. 

  • Dankbaarheid voor het slapengaan | Geleide slaapmeditatie met bodyscan

    May 31 2020

    Onderzoek toont aan dat het goed is voor je gezondheid, je geluksgevoel en je relaties met anderen, als je regelmatig stilstaat bij de positieve dingen in je leven, vooral als je daarbij bewust het gevoel van dankbaarheid ervaart. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op YouTube en Instagram.